棒球需要將身體的力量從下半身帶動到上半身，過程中需要很多的肌肉力量來協助，愛棒球的朋友可能不知道從何著手訓練，讓自己可以成績進步、避免受傷，今天就讓方昶詠來告訴大家幾招自主訓練的方法，在家也可以提升自我！

（影片來源：豹子腿 方昶詠 粉絲團）

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